반응형 Bla bla bla 일상/다이어트(Diet)7 [한 달 후기] 삭센다 약 한 달 동안 맞은 후기 삭센다(Saxenda) 한 달 후기 #내돈내산 #식욕억제 #다이 어트 주차별 후기를 올리려 했는데, 공사다망하여 1주차에서 훌쩍 뛰어넘어 한 달 후기가 되었다... ■ 총 5kg 감량 - 3월 15일 : 82.3kg - 4월 26일 : 77.3kg 한 달이 지났지만 한 달 후기나 다름없다.. 지난주 부작용으로 나타난 피부 발진이 점점 심해진데다 코로나로 입맛이 없어져서 일주일 정도 주사를 맞지 않았다. 코로나 걸리기 전까지 약 4kg 정도 감량했었고, 코로나 걸린 동안 적게 먹었지만 한 번 먹을 때 고칼로리로 먹어서 일주일동안 아팠음에도 1kg정도만 빠졌다. ■ 한 달 동안 운동과 식단 첫 주 빼고는 일이 바빠져서 헬스는 일주일에 평균 3번, 5일 이상은 만보 이상 꼭 걸었다. 헬스와 걷기를 둘 다 안한.. 2023. 4. 26. [10일차] 다이어트 인바디 변화(w. 삭센다) 다이어트 10일 차 인바디 비교 삭센다로 식욕억제 중인 다이어터 #내돈내산 삭센다로 식이조절하며, 나름 부지런히 운동하여 10일간의 인바디 기록을 비교해 봤다. ■ 59점 → 61점으로 2점 상승! 체지방이 줄고, 근육량이 늘었다. 그래서 인바디 점수가 10일 동안 2점 올랐다...! 삭센다 투약하면서 식사량이 많이 줄었는데, 근손실이 발생하는 건 싫어서 식사할 때 단백질 위주로 먹으려고 노력한 게 효과가 있었던 것 같다. 굶어서 살 빼는 게 아니라 나름 건강하게 다이어트하고 있구나 안심했다. ■ 체지방 DOWN! 근육량 UP! 기초대사량 UP! 체지방은 2.1kg 감소한 데 반해, 근육량은 0.6kg 늘어서 기초대사량도 6kcal 늘었다. 운동은 10일 동안 6일은 헬스장에 가서 폼롤러로 스트레칭을 한.. 2023. 3. 27. [1주차] 삭센다 다이어트 1주차 기록 삭센다 다이어트 1주 차 후기 # 내돈내산 * 매일매일의 다이어트 or 망한 기록을 일주일씩 모아서 업데이트할 예정입니다. # 2023.03.15.(수) ~ 3.21(화) 일주일 간 1.6kg 감량(82.2kg → 80.6kg) - 운동량 : 10,000보 이상 걷기( 5일), 밀론 휘트니스(5일) * 밀론은 크로스워커를 제외하고, 3세트 진행 ■ 2023.03.15.(수) - 1일 차 * 공복 몸무게 : 82.2kg - 아점 : 비요뜨 초코링+그래놀라 한 줌, 사과 1개, 반숙란 1개, 아메리카노(캡슐 1) - 운동 후 : 셀렉스 프로틴 오리지널, 빙그레 더 단백 / 단백질 총 23g 섭취 - 저녁 : 곤약김밥 한 줄 반숙란 2개, 사과 1/4조각 - 기타 : 핫식스 더킹포스, 곤약쫀드기 1개 ■ 20.. 2023. 3. 22. [1일차] 삭센다 투약 후기 그리고 다이어트 시작 삭센다(Saxenda) 첫 투약! 다이어트 정말 시작 모든 것은 #내돈내산삭센다는 음식 섭취에 반응해 체내에서 분비되는 식욕 조절 물질인 GLP-1과 97%과 유사하여, 포만감을 증가시키고, 배고픔을 감소시킨다. 삭센다는 체중을 감량시키고 감소된 체중을 유지하는데 도움을 준다 ■ 삭센다 첫 주사!주사를 무서워하는 지라 + 주사 가격이 비싸서 한 방에 성공하려고 안내문을 읽고 또 읽고 시도했는데, 막상 주사하고나니 별거 아니었다. ① 삭센다 펜 확인주사펜의 '삭센다' 라벨을 확인하고, 펜 뚜껑을 잡아당겨 연다.② 새 주사침 끼우기새 주사침의 종이 마개를 떼어낸다펜에 주사침을 똑바로 끼우고 돌려서 꽉 조인다.2개의 주사침 캡을 모두 당겨서 빼고, 외부 주사침 캡은 나중을 위해 보관한다.(니들 버릴 때 사용).. 2023. 3. 15. 삭센다 비대면 처방 및 택배 배송(with. 나만의 닥터) 나만의 닥터로 삭센다 비대면 처방부터 택배 발송까지 3일 만에 해결 #내돈내산 #삭센다 #다이어트 # 식욕억제 ■ 나만의 닥터란? 비대면 진료 앱으로 진료부터 약 배달, 건강 관리까지 제공하는 어플이다. 앱 상에서 진료과목에 따라 병원 검색이 가능하다. 병원을 선택 후 진료 날짜와 시간을 정해서 예약을 하면, 병원에서 확인 후 확정이 된다. 진료 확정 이후 예약 시간에 전화 또는 화상전화를 통해 비대면 진료가 이루어진다. 약 조제는 처방전을 전송하거나 직접 약국에 방문하여 진행할 수 있다. 앱 상에서 약국을 선택하고 처방전을 전송한 후 약을 조제하여 택배로 받을 수도 있다.(모든 걸 비대면으로 가능하단 것!) ■ 나만의 닥터 선택 이유 삭센다 구매과 관련한 여러 글들을 읽고 또 읽은 결과 병원에 따라 처.. 2023. 3. 14. [준비] 식욕억제를 위해 삭센다(Saxenda)를 선택하다 식욕조절. 삭센다의 도움을 받기로 결정하다 #다이어트 보조제 #식욕 억제제 호르몬제 복용하고 살이 20kg가량 쪘다. 그중 14kg 정도 감량했는데, 식욕이 대 폭발해서 원상 복구될 위기를 느꼈다. 저녁 시간만 되면 먹어도 먹어도, 배고프지 않은데도 계속 먹는 상황이 계속 됐다. 그 결과 한 달 반동안 5kg가 다시 쪘다. 일어난 직후 부터 점심 정도까지는 식욕이 없다가 저녁~ 잠들기까지 식욕 때문에 군것질하고 잠드는 것이 반복되는데 조절이 힘들어 저녁~밤 시간의 식욕 조절을 위해 삭센다를 써보기로 결정했다. ■ 삭센다를 선택한 이유 한 10년 전, 20대 초반에는 이것저것 혹해서 다이어트 관련해서 해본 것들이 꽤 있다. 한의원에서 식욕 조절하는 약도 먹어봤고, 보조제, 주사도 맞아봤다. 이 중 다이어트.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 다음 반응형
